認証プログラム

ヘルスツーリズム認証を取得したプログラムをご紹介します

みなかみヘルスツーリズム「ノルディックウォーク 谷川岳・一ノ倉沢コース」

「歩行の質」を高め、最適な運動ゾーンを体感！

ワールドクラスのスケールの大きい自然を目の当たりにしながら、全身運動ができます。専門ガイドによる地域特有の地形や動植物などの説明は、都会では体験できない驚きと発見があり、何度でも訪れたくなります。

テーマとする健康分野

プログラム内容

全長6.6kmを約3時間半かけ、ノルディック・ウォークによる全身運動を実践するプログラムです。前半は緩やかな登りでゆっくりと負荷をかけながら、歩き方の基本レッスン。後半はノルディック・ウォークの様々な歩き方のスタイルを体験し、中強度の健康ウォーキングです。

  • オリエンテーション、健康チェック、準備体操（30分）
  • ノルディックウォーキング（前半70分）
    • 歩き方レクチャー
    • 自然や動植物の説明
  • 一ノ倉沢到着（休憩40～50分）
  • ノルディックウォーキング（後半60分）
    • 運動強度を徐々にアップ
  • ストレッチ、アンケート記入、感想の共有、振り返り（30分）
プログラム公式サイトへ

プログラムの目的

誰でも無理なく、中強度の運動が実践できるように開発されたウォーキングプログラム。正しい歩行スタイルを身につけ、歩くことの喜びや運動効果を実感することで、日々の運動の改善に役立てることを目的としています。

こんな方におすすめ

18歳以上で心身ともに健康な男女、中強度の運動を行える方

プログラムのお問い合わせ・ご予約先

一般社団法人みなかみ町体験旅行

公式サイト
https://www.m-tr.jp/health/
  • 〒379-1313 群馬県利根郡みなかみ町月夜野1744-1
  • E-mail
    info@m-tr.jp
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