認証プログラム

ヘルスツーリズム認証を取得したプログラムをご紹介します

みなかみヘルスツーリズム「スノーシューハイキング」

足裏感覚で脳に刺激を！雪原バランスウォークを楽しもう！

谷川岳の麓、冬の一の倉沢散策コースはワールドクラスの自然が織りなす白銀の世界。スノーシュー（西洋かんじき）を装着して、冬だからこそ味わえる極上のパウダースノーの上をガイドが同行しウォーキングします。

テーマとする健康分野

プログラム内容

全長1.5kmを約2時間かけて散策します。前半は雪やスノーシューの歩行に無理なく慣れてもらうために、地域の小話や自然観察を交え、ゆったりと散策。途中、ソリ遊びなどで緊張感を高めます。後半は、ダイナミックな動きを実践してもらい、本来の正しい歩行姿勢や良い身体の動きへのインストラクションを行います。

  • 集合＆オリエンテーション、スケジュールや健康状態確認（30分）
  • 準備運動とスノーシュー装着（30分）
  • スノーシューツアースタート（90分）
  • スノーシューツアーゴール、整理体操と振り返り（30分）
  • 着替え・解散（20分）
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プログラムの目的

雪の上をストックをつきながらバランスをとって歩くため体幹が鍛えられ、本来の良い姿勢に戻すことが期待できます。また、スノーシューを装着して雪の上を歩くことでスクワットと同じ動きをしているため全身運動にもなっています。スノーシューは大きな足裏センサーの役目をしてくれるため内耳を通して脳を刺激することもできます。ソリ遊びをミックスすることで、緊張とリラックスの波を作ることで都市生活でのストレス軽減に役立ててもらいます。

こんな方におすすめ

18歳以上の方

プログラムのお問い合わせ・ご予約先

一般社団法人みなかみ町体験旅行

公式サイト
https://www.m-tr.jp/health/
  • 〒379-1313 群馬県利根郡みなかみ町月夜野1744-1
  • E-mail
    info@m-tr.jp
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