認証プログラム

ヘルスツーリズム認証を取得したプログラムをご紹介します

木曽開田高原健康ウォーキング

ココロとカラダが元気になる健康保養の旅~健康への気づき~

標高1,100m開田高原の自然環境と地域資源を活用した健康ウォーキング。清浄な空気、草木の香り、温かな木漏れ日…非日常の体験を通して「健康への気づき・健康づくりの第一歩」をお手伝いするプログラムです。

テーマとする健康分野

プログラム内容

安心安全に参加できるよう、また運動前後での変化を実感できるように、ウォーキング前後は健康チェック。ミニ健康講話では、開田高原の地域資源を活用した健康づくりを学びます。昼食は木曽の旬の食材を使い健康に配慮したお弁当。森の中での横臥外気浴・ハンモックで普段味わうことのない癒しの時間をお過ごしください。

  • 健康チェック(15分)
  • ミニ健康講和「健康づくり」(30分)
  • 開田高原健康ウォーキング、ストレッチ(2時間~2時間半)
  • 地元食材を使った健康弁当(30分~1時間)
  • ウォーキング、横臥外気浴&ハンモックでリラクゼーション(30分~1時間)
  • 健康チェック、測定(15分)

プログラムの目的

日本百名山である御嶽山の麓、標高1,100m木曽開田高原の豊かな自然を活用した気候療法ウォーキング。 ウォーキング前は健康チェック、ミニ講座で健康づくりについて学びます。ラボの森では、実際に体力チェックやストレッチを楽しみながら自分の体力・柔軟性を実感。歩きながらの脚筋力アップ運動でロコモ予防!みんなで腕組や肩もみなどでコミュニケーションを図れば、楽しさも倍増。昼食は地元食材を活用し健康に配慮した健康弁当で木曽の旬を味わう。歩いた後は自然あふれる森の中でハンモックリラクゼーション。「心身共に健康に!」木曽開田高原健康ウォーキングを体験し健康への気づき、運動習慣へのきっかけづくりを目指します。

こんな方におすすめ

若年層から高齢者まで

プログラムのお問い合わせ・ご予約先

一般社団法人木曽おんたけ健康ラボ

公式サイト
http://ontakelabo.jp/
  • 〒397-0301 長野県木曽郡木曽町開田高原末川1899-4
  • TEL
    0264-24-0870
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